Sağlık Rehberi herzamangenc_29_eylül_blog

Yayın Tarihi: 29 Eylül 2015

Güçlü Bir Hafıza İçin Neler Yapılmalı?

Günümüzün en önemli sorunlarından birisi de unutkanlıktır. Eskiden unutkanlık, yaşlılığın bir getirisi olarak kabul edilip, önlem alınmazdı. Ancak günümüzde unutkanlığın azaltılabileceği, bunun için yeterli beslenmek gerektiği kanıtlanmıştır. Gün içerisinde yediğimiz besinler kadar yemediklerimiz de hafızanın gelişiminde rol oynar. Örneğin yaban mersini, içerdiği C vitamini ve antioksidanlar sayesinde yaş nedeniyle ortaya çıkan hafıza kaybına önlem almanıza yardımcı olabilir.

Bunun dışında, yeşil çayın da bulundurduğu polifenoller ve flavonoidler nedeniyle hafızayı güçlendirdiği düşünülmektedir. Bunun yanı sıra yumurta, balık ve sebzelerde hafızayı dinç tutan besinler arasındadır.

Hafızanızı korumanız için saydığımız besinler dışında birkaç önerimiz daha olacak. Vücudumuzun çoğu bölgesine zararı olan sigarayı bırakarak, alkolden uzak durarak, bulmaca çözmek gibi beyin egzersizleri yaparak, stresten uzak durarak ve uyku düzenini sağlayarak da hafızanızı dinç tutabilirsiniz.

Tags: , , , , , , , ,


About the Author



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Back to Top ↑
  • Günün Videosu

  • Her Zaman Genç Sözler

    • İlk önce kendine ne olacağını sor; sonra ne yapmak gerekiyorsa yap. Epiktetos
  • Anket

  • Kiminle yaşıyorsunuz?

    Eşimle
    Çocuklarımla
    Huzurevinde
    Yalnız
    Diğer
    Oyla
    Yükleniyor...