Kaliteli Yaşam 03

Yayın Tarihi: 2 Temmuz 2015

Kas Gücünü Kaybetmemek İçin Yapılabilecek Egzersizlerin Önemi Nedir?

Yaşlanmaya bağlı olarak vücutta oluşan birçok yıpranma, başta hareket kabiliyetini sağlayan kas gruplarını etkilemektedir. Buna bağlı olarak metabolizmada yavaşlama, yağ dokusunda artış ve solunum sisteminde bazı rahatsızlıklar meydana gelir. Ayrıca yaşam kalitesi de bir hayli düşer.

İleri yaşlardaki insanlarda, kas gücünün azalması sağlık problemlerine ve sakatlanmalara neden olabilir. Azalan kas gücü nedeniyle bireyler günlük yürüme, tuvalet ihtiyacı, markete gitme, merdiven çıkma ve temizlik gibi ihtiyaçlarını yapamayabilirler.

Kas gücünü kaybetmemek için düzenli olarak egzersiz ve spor yapılmalıdır. Ancak egzersiz, kişinin fiziksel kapasitesine göre değişiklik gösterebilir. Ağır sakatlanmalara ve daha büyük sağlık sorunlarına yol açmamak için egzersize başlamadan önce mutlaka doktora danışmalı ve fiziksel kapasitenize göre bir egzersiz listesi almalısınız.

Tags: , , , , , , , ,


About the Author



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Back to Top ↑
  • Günün Videosu

  • Her Zaman Genç Sözler

    • Yönümüzü değiştirmezsek hedeflediğimiz yere varabiliriz. Çin Atasözü
  • Anket

  • Kiminle yaşıyorsunuz?

    Eşimle
    Çocuklarımla
    Huzurevinde
    Yalnız
    Diğer
    Oyla
    Yükleniyor...