İnkontinans 3

Yayın Tarihi: 25 Haziran 2015

Kegel Egzersizinin Faydaları Nelerdir?

Kadınlarda vajina etrafını saran vajinal kasların çalıştırılması için yapılan güçlendirme egzersizine “kegel egzersizi” adı verilir. Vücudumuzda bazı kaslarımız istemsiz çalışırken bazıları da isteğimiz doğrultusunda çalışmaktadır. Vajina kasları da isteğimiz doğrultusunda çalışan kaslarımızdandır. Ancak aşırı kilo, doğum, hormonal değişiklikler, yaşlanma ve gebelik gibi karın üzerinde baskı yapabilecek her şey, pelvik kasları zayıflatabilir ve zarar verebilir. Kegel egzersizi de mesane, idrar yolu ve vajinayı daha esnek hale getirerek mesane kontrolünün sağlanmasına yardımcı olur.

Kegel egzersizi kadınlar üzerinde, idrar kaçırma problemlerinin önlenmesinde ve tedavisinde, mesane, rahim ve bağırsak sarkmalarının önlenmesinde, hamilelerin normal doğuma hazırlanmasında oldukça fayda sağlamaktadır.

Tags: , , , , , , , , , ,


About the Author



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Back to Top ↑
  • Günün Videosu

  • Her Zaman Genç Sözler

    • İnciler kumsalda bulunmazlar, eğer bir tane istiyorsan onun için dalmalısın. Çin Atasözü
  • Anket

  • Kiminle yaşıyorsunuz?

    Eşimle
    Çocuklarımla
    Huzurevinde
    Yalnız
    Diğer
    Oyla
    Yükleniyor...