Kaliteli Yaşam mayis-14

Yayın Tarihi: 14 Mayıs 2015

Egzersizin Yararları

Egzersiz, kişilerin yaşamında birçok değişikliği meydana getirirken yaşam kalitesini de bir hayli arttırmaktadır. Bu durum gençleri olduğu kadar yaşlıları da etkilemekte ve düzenli yapılan egzersiz sayesinde birçok sağlık sorununun önüne geçilmektedir. Yapılan egzersizler, kas ve iskelet sistemine, kas kütlesi ve kuvvetinde artışa, eklem açıklığında ve hareketlerde düzelmeye, dengeyi düzelterek düşmelerden oluşabilecek sakatlanmalara kadar birçok açıdan fayda sağlar. Ancak yapılan egzersizin doğru yapılması ve kişinin fiziksel kapasitesine uygun olması oldukça önemlidir. Düzenli ve doğru yapılan egzersizler, yaşamdan keyif almanızı ve kendinizi duygusal yönden de iyi hissetmenizi sağlar. Kendinizi iyi hissetmenizin yanı sıra, kas ve iskelet sisteminiz kuvvetlenir, esnekliğiniz artar, denge kaybınız azalır, kalp atışlarınız ve kan dolaşımınız düzene girerken solunumunuzun da düzenlenmesine yardımcı olur. Düzenli ve doğru egzersiz yapıp, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürmek için doktorunuza danışıp, fiziksel kapasitenize uygun egzersiz listesi alabilirsiniz.

Tags: , , , , , ,


About the Author



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Back to Top ↑
  • Günün Videosu

  • Her Zaman Genç Sözler

    • Yönümüzü değiştirmezsek hedeflediğimiz yere varabiliriz. Çin Atasözü
  • Anket

  • Kiminle yaşıyorsunuz?

    Eşimle
    Çocuklarımla
    Huzurevinde
    Yalnız
    Diğer
    Oyla
    Yükleniyor...